Sportif

Le système visuel fournit au corps l’information nécessaire pour lui permettre de réagir de façon appropriée, mais aussi pour décider du moment d’effectuer l’action. Le timing est un élément-clé d’une performance efficace. Plusieurs performances sportives sont sous-optimales non pas à cause d’un manque de force, souplesse ou précision, mais parce que les gestes ont été posés au mauvais moment.  La capacité d’anticiper au niveau élite revêt une importance majeure, et ni la vitesse, ni la force ou les réflexes musculaires ne peuvent compenser une insuffisance d’intégration des informations visuelles en relation avec le moment de passer à l’action.

Il s'agit de la capacité à soutenir un haut niveau de focus sur une tâche ou une cible, malgré les distractions, tout en maintenant un haut niveau d'attention à ce qui se passe en périphérie. Il ne faut pas confondre ''se concentrer'' avec fixer, qui est en fait une forme de distraction.Des yeux qui fixent ne sont pas concentrés sur une cible, ils ne sont en fait focalisés sur rien et sont plutôt dissociés de l'environnement. Les niveaux de performance supérieure observés lors de grands championnatsou de perties importantes sont la plupart du temps attribués à la volonté de gagner, ou à la détermination profonde qui induisent une concentration intense sur tous les détails du moments: sur toutes les petites variations d'actions, de près ou de loin qui pourraient améliorer la situation vécue...incluant (la discipline de ne ) pas se laisser distraire!

La perception de la profondeur est la représentation ultime de ce qu'est la vision fine. Cette capacité est rendue possible à l'être humain par la vision binoculaire, c'est-à-dire à deux yeux. En réalité, chaque oeil perçoit et enregistre une image différente en deux dimensions sur la rétine, qui est recomposée par le cerveau pour en faire une seule, plus précise et en trois dimensions. Ce phénomène n'est possible que si les deux travaillent en synergie. Ceci nous permet de mesurer la distance et la vitesse de déplacement des objets dans l'espace, ainsi que pour nos propres déplacements dans celui-ci.

Les yeux guident le coprs, et non l'inverse. Nos pieds et nos mains répondent aux informations qui sont envoyées au cerveau par les yeux, donc si cette information est incorrecte, ne serait-ce que très légèrement, la réponse motrice sera elle aussi imprécise. La majorité des erreurs sportives sont le résultat d'un mauvais jugement visuel, et c'Est ce jugement visuel, et lui seul, qui coordonne les réactions oeil-main/pieds.

Il s'agit du temps requis pour intégrer ce que l'on voit, prendre une décision et prendre action.

Il ne faut pas confondre la vision et l'attention périphérique. La vision périphérique ne peut pas être modifiée: elle est régie par la forme anatomique de la rétine et du squelette. Par contre l'attention périphérique, ou l'attention que l'athlète porte à ce qui se passe autour de lui/elle tout en gardant un focus sur une cible, peut être améliorée. Une attention périphérique bien développée permet à un athlète de tout voir à la fois, c'est le phénomène souvent nommé ''voir le jeu'' ou ''sentir le jeu''''sentir une piste'', etc.:être conscient de la position de ses coéquipiers, son/ses opposants ou son environnement tout en restant concentré sur son geste.

Cette habileté correspond à la quantité d'informations qu'une personne peut absorber à la fois: en d'autes mots, la proportion de terrain, glace, piste, qui peut être perçue en un clin d'oeil. Une augmentation de la vitesse à laquelle un athlète peut percevoir un stimulus visuel a un effet direct sur sa performace globale. Cela amène à une amélioration du niveau des réflèxes généraux. Cela rend la réaction musculaire plus automatisée et moins réfléchie, ce qui est très important dans des situations ou le temps de réflexion ralentit la réaction; par exemple pour les sports moteurs (course automobile, motocross, etc.), le ski alpin, le hockey, les sports de raquette ou les vitesse de balles sont très élevées, ainsi que pour la majorité des sports. Une réponse musculaire plus rapide implique non seulement une meilleure performance, mais aussi une meilleure protection par rapport aux situations pouvant potentiellement entraîner une blessure.

L'effet du stress correspond à la façon dont le stress et la fatiue affectent l'habileté à (performer). Les gens sont tous affectés d'une façon différente et individuelle, et à des niveaux différents par ces éléments. Ceci peut amener à rater l'""image globale'' de la situation et à focaliser seulement sur des micros-informations qui amènent à réagir à des portions de jeux ou d'action; ceci induit une vision étroite qui bloque la perception de signaux visuels ou sonores; cela amène en retour une attitude mentale de ''tunnel'' qui rend plus difficile la pensée ''en dehors de la boîte'' et engendre même des pensées plus obscures; le tout résulte en une réponse soit plus lente, soit une sur-anticipation et une réponse rapide inadéquate.

La perception de la profondeur (ou du 3D) est essentielle et consiste à bien coordonner les fonctions de convergence et d'accommodation. Il faut que l'information visuelle envoyée au cerveau soit exacte pour que la coordination des yeux permette de les ajuster l'un à l'autre pour maintenir l'image des objets en mouvement la plus précise possible. La perception de la profondeur fait donc référence à la capacité de capter l'information de la distance et de la vitesse de déplacement de la balle et de l'adversaire.

Le système visuel fournit au corps l'information nécessaire pour lui permettre de réagir de façon appropriée, mais aussi pour décider quand agir. Par exemple, lors d'un service, vous avez environ 1 centième de seconde (0,01 sec) pour "lire" la balle, le mouvement de l'adversaire et réagir. Vous devez immédiatement reconnaître le type de service, vous déplacer dans la bonne direction à la bonne vitesse, et préparer votre réponse. Un mauvais jugement et vous allez frapper trop vite, trop lent, ou dans la mauvaise direction, et .... vous allez rater votre opportunité. Le "timing" doit être parfait ! La capacité d'anticiper au niveau élite revêt une importance majeure, et ni la vitesse, ni la force ou les réflexes musculaires ne peuvent compenser une insuffisance d'intégration des informations visuelles en relation avec le moment de passer à l'action.

Il est primordial de maintenir un haut niveau de concentration/focus pour un sport comme le tennis où tout bouge rapidement, particulièrement lors des services ou des remontées au filet. La moindre inattention peut entraîner une perte de points(?). Et comme certaines parties sont particulièrement longues, le joueur ou la joueuse possédant la meilleure capacité de concentration malgré la présence de stress sera avantagé(e) par rapport à l'autre en fin de match.

Le tennis est un sport très fatigant qui demande une préparation physique exceptionnelle. La fatigue générale peut grandement affecter la concentration, les temps de réaction et la coordination oeil-main/pieds. La fatigue visuelle peut affecter ces fonctions de la même manière. Lorsque les muscles oculaires sont fatigués et "tirent", nous ressentons de la fatigue dans tout le corps. Comme l'utilisation des poids et haltères augmente la force et l'endurance des autres muscles, les exercices visuels peuvent être utilisés pour augmenter la performance des muscles extra-oculaires, et ainsi améliorer leur endurance et réduire la fatigue.

Cette habileté est vitale pour tous les sports de raquette. La main, les pieds et tout le corps réagissent en fonction des informations reçues par le cerveau en provenance du système visuel. Le moindre degré d'inexactitude de cette information entraînera une réaction physique mal dirigée. Beaucoup d'erreurs sont attribuées au mauvais jugement, et c'est le jugement visuel seul qui détermine la coordination oeil-main/pieds.

Cette habileté est essentielle pour le joueur ou la joueuse de tennis, aussi bien en situation de défensive que lors de l'attaque. Le joueur à l'attaque doit se concentrer sur la balle pour faire le contact au bon moment, mais aussi continuer à suivre la position de son opposant pour rediriger la balle, tout en ne perdant pas la position des lignes de terrain.

Quand le joueur est en position de défensive, il doit prévoir la direction que prendra la balle par la position de la raquette du joueur à l'attaque, et conserver lui aussi la sensation de la hauteur du filet et de la position des lignes de terrain, etc.. Ces réalités sont encore plus importantes lors des matchs en double, car les joueurs doivent en plus d'inclure toutes les informations visuelles précédentes, il/elle doit aussi prendre en considération celles concernant leur coéquipier(es)).

Le service le plus rapide de Milos Raonic a été enreistré à une vitesse de 249 km/H (mais le record du monde appartient à l’australien Samuel Groth avec 263 Km/H en 2012), alors que les soeurs Willliams ont respectivement enregistré 207 km/h (Serena 2013) et 207.9 km/h (Venus 2013).  Ceci ne permet pas beaucoup de temps à l’adversaire pour réagir, ni pour évaluer la vitesse d'approche et de rotation de la balle. L'opportunité de retourner efficacement la balle ne se présente que durant une fraction de seconde, il faut donc que le mouvement soit automatisé, et non réfléchi.

Comme dans tous les sports, la visualisation est très importante au tennis, particulièrement pour la préparation du service. Il y a plus ou moins 30 secondes entre un point et le service qui suit. Ceci est suffisant pour une visualisation rapide, et c'est un rare moment durant une partie puisque le reste du temps est composé d'une suite d'actions et de réactions rapides. Certaines personnes se parlent pour se stimuler (et parfois, malheureusement, se surcritiquer), mais ce processus est plus long que la visualisation et parfois cause de la distraction ! Il vaut donc mieux ne pas se donner un 'pep-talk', et plutôt pratiquer la visualisation.

Plus un joueur ou une joueuse peut intégrer rapidement les informations visuelles, plus il ou elle est en mesure de positionner son corps rapidement dans la bonne direction pour pouvoir frapper la balle avec puissance et précision. Un temps de réaction visuelle rapide permet à un ou une joueuse de retourner un service ou un smash efficacement, plutôt que simplement retourner la balle dans le court opposé ... ou pire, de rater ce retour ou de le diriger en dehors du terrain!

Le système visuel nous apporte non seulement l'information nécéssaire pour agir, mais pour juger quand agir. Lors de compétitions, 85% de l'information reçue par l'athlète vient en effet des canaux visuels. C'est toutefois le timing qui est le plus gros facteur déterminant la qualité d'une performance: elle va souvent échouer non à cause de la maladresse d'une manoeuvre, mais parce qu'elle est exécutée au mauvais moment. Ni le niveau de dextérité du pilote, ni les caractéristiques exceptionnelles du véhicule ne peuvent venir compenser un mauvais traitement de l'information visuelle qui dicte le moment d'agir, en d'autres mots

Les erreurs d'omission

Le pilote n'a pas eu l'intention d'effectuer la manoeuvre appropriée : une erreur d'omission est simplement le fait de ne pas avoir pensé à faire ce qui aurait dû être fait (oubli ou négligence).

Les erreurs de commission

La concentration est définie comme étant la capacité, lors d'une conduite intense et compétitive, à ''maintenir sa bulle'' malgré les distractions, tout en restant très attentif à ce qui se passe en périphérie, il ne faut pas confondre se ''concentrer'' avec ''fixer'', qui est simplement une autre forme de distraction. Des yeux qui fixent entraînent en fait une perte totale de concentration, ils ne focalisent sur rien et sont dissociés de la course. La personne est donc très peu, voire nullement, consciente de l'environnement . Ce phénomène s'observe aussi sous la force de ce qu'on appelle le ''brain fade''. Ainsi, le haut niveau de performance qu'on peut observer lors de certaines courses peut être attribué à ''la volonté de gagner'', ou à une détermination profonde. Toutes deux engendrent un état de concentration intense et l'énergie de maintenir, tout le long d'une course, cette attention sur chaque détail pertinent et sur tout ce qui se déroule autour du véhicule.

Cette capacité nous est rendue par la stéréopsie, ou vision binoculaire - c'est-à-dire à deux yeux. En réalité, chaque oeil perçoit et enregiste une image différente en deux dimensions sur la rétine, images qui sont recomposées par le cerveau pour en faire une seule, plus précise et en trois dimensions. Ceci nous permet de mesurer la distance et la vitesse de déplacement des objets dans notre environnement, et n'est possible que si les deux yeux travaillent en synergie.

On pourrait l'appeler la ''vision en mouvement'', c'est-à-dire la capacité de discerner un objet qui se déplace rapidement et de réagie en conséquence, tout en étant soi-même en mouvement. C'est bien entendu ce qui se produit durant une course.

Les yeux dirigent le corps et non l'inverse; ceux qui font référence à la coordination ''oeil-main'' ne saisissent pas toujours l'importance de cette nuance.

Nos mains, nos pieds et nos corps répondent tous à l'information que les yeux envoient au cerveau. Si cette information est incorecte, serait-ce que légèerement, notre réponse physique risque d'être fautive. Beaucoup d'erreurs de conduite et de manoeuvres mal exécutées résultent d'un mauvais jugement visuel...qui à lui seul détermine la coordination oeil-main.

Il ne faut pas confondre la vision et l'attention périphérique. La vision périphérique reste plutôt immuable: elle est régie par la forme (l'anatomie) de la rétine et du squelette. Par contre, l'attention périphérique, c'est-à-dire l'attention que le pilote porte à ce qui se passe autour sur la poste tout en restant concentré sur une cible/un point avant du véhicule, peut être améliorée. Une attention périphérique bien développée donne au pilote la force de tout voir à la fois et de comprendre la dynamique et configurer l'ensemble, en d'autres mots ''sentir la piste''